Zayıflama İlaçları

Zayıflamanın kolay yolunu arayanların başvurduğu bir seçenek zayıflama ilaçları. Peki ama işe yarıyorlar mı?Bildiğiniz üzere, piyasada dolaşan bir sürü 'zayıflama' ilacı var. Bunların bir kısmı doğrudan zayıflatma amacı taşırken, bir kısmı da diyet programlarını takviye edici bir özellik taşıyorlar. Bugün sizler için, piyasada satılan ilaçları inceleyeyim dedim...

Öncelikle, son zamanlarda sıkca bahsedilen bir bitkisel zayıflama hapından bahsetmek istiyorum :

Hoodia Gordonii : Hoodia Gordonii ( Hodooba), binlerce yildir Kalahari çöl bölgesinde yetismekte olan 2 metre boylarinda, yapraksiz, etli sulu, kalin ve yumusak dokulu(sukulent), dev bir kaktüs türüdür. İlacın en önemli özelliği, tamamen bitkisel olması ve kısa sürede açlık hissini kaybettirmesi. Hoodia gordonii'nin içerdigi etken maddenin istahinızı keserek günlük kalori ihtiyacinizı 1000 kalori azalttigi klinik çalismalarla ispatlanmistir. İçerdiği bitkinin tamamen dogal ve organik içeriği CSIR tarafindan yapilan 30 yillik bilimsel çalismalarinin sonucudur.
Yine bitkisel olması nedeniyle hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Bir ilaç değil, besin olarak kabul edilebilir. Tek yan etkisi, yeterli besin alınmamış olmasına rağmen beyne tokluk hissi göndermesi olabilir. Bu nedenle, kullananların dikkatli davranmalarını öneriyorum. Daha fazla bilgi için tıklayın

Piyasada sadece iki tane, doğrudan zayıflatan ve ilaç olarak satılan marka var:

Xenical Kapsül: Etken maddesi 120 mg orlistat'tır. Mide ve pankreastan alınan lipaz enzimin etkisini engelleyerek yağ emilimini önler. Bu enzim, besinlerle alınan yağların emilmesi açısından son derece önemlidir. Lipaz enziminin etkinliğinin önlenmesi, besinlerle alınan yağların, yaklaşık yüzde 30'unun sindirilmeden dışkıyla atılmasını sağlar. Merkezi sinir sitemini etkilemez, bağımlılık yapmaz. Tıbben fazla kilolu ya da obez olan, obeziteye bağlı risk faktörlerine (kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kanda yüksek oranda yağ bulunması, solunum ve eklem hastalıkları) sahip olan ve olmayan 18 yaş üzerindeki kadın ve erkekler kullanabilir. Mide-bağırsak sistemiyle ilgili ciddi hastalık taşıyan, gebe ve emziren kadınlar, 18 yaş altındaki hastaların kullanması uygun değildir. Günde 3 defa, 1 kapsül, öğünle birlikte alınır. Daha fazla bilgi için tıklayın.

Reductil Kapsül: 10 mg - 15 mg sibütramin hidroklit monohidrat içeren iki şekli mevcuttur. Sibutramin, yemek sonrası tokluk hissini artırarak kalori alımını azaltır ve metabolizma hızını yükselterek, enerji sarfiyatını artırır. 18 yaş üzeri yetişkinlerde başlangıç dozu olarak günde tek doz Reductil 10 mg kullanılmalıdır. Reductil 10 mg ile yeterli cevap alınamayan hastalar (4 haftada 2 kg'dan az kilo kaybı), günde tek doz Reductil 15 mg'a geçebilir. Sabahları kahvaltı ile birlikte ya da aç karnına günde tek doz alınarak kullanılır. Daha fazla bilgi için tıklayın.

Belirli diyet ya da egzersiz programlarını takviye edici ürünler:

Carboline Tablet: Karbonhidratların sindirilmesini engelleyerek vücuda fazla kalori gitmesini önleyen, vücudun kan şekeri seviyesini dengeleyerek atıştırmaları ve özellikle tatlı yeme istediğini azaltan yüzde yüz doğal bir üründür. Günde toplam 2 tablet, istenen iki öğünden (kahvaltı, öğle veya akşam) yarım saat önce birer tablet olarak alınır.

Kitosnelle Tablet: Kitosnelle, içeriğindeki bitki özleri ile, özellikle kalça ve basen bölgesindeki yerleşik yağların giderilmesine yardımcı olur, derinin altında yağ toplanmasını önler, tokluk hissi verir, sindirimi kolaylaştırır, toksinlerin atılmasını sağlar, vücut su yükünü azaltır, vücuda E vitamin takviyesi yaparak hücreleri korur. Günde 3 defa yemeklerden yaklaşık 10 dakika önce ikişer tablet bol su ile alınır. Daha fazla bilgi için tıklayın.

Kitomen Tablet: Erkeklerde karın ve yan bölgelerdeki yağ birikmelerinin giderilmesine yardımcı olur. Lif kaynağıdır, tokluk hissi verir, toksin maddelere bağlanarak, vücut dışına atılmasına yardımcı olur. Bağırsak fonksiyonlarını aktive eder. İçeriğindeki enginari karaciğer koruyucu diüretik ve yağ azaltıcıdır. Günde iki ana öğünden yarımşar saat önce bol su ile üçer tablet alınır. Daha fazla bilgi için tıklayın.

System Six Kapsül: İçeriğindeki Citrimax-Spirulina, karbonhidratların yağa dönüşmesini yavaşlatıp aşırı yeme isteğini frenler, L-Carnitine, yağı hücreye taşıyıp enerji olarak yakılmasını sağlar, Chromium Picolinate, yağın kasa dönüşümünü hızlandırır, Termojenik bitkiler, metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakmayı sağlar, ayrıca içeriğindeki 84 adet vitamin ve mineral karışımı daha zinde ve sağlıklı kalmaya yardımcı olur. Günde 3 defa 2 kapsül öğünlerden 30 dakika önce bol su ile alınır.

Superplat Tablet: İçeriğindeki lifli maddeler, B6 vitamini, çinko ve krom pikolinat ile tokluk hissi verir, bağırsaki fonksiyonlarını aktive eder, mide hazımsızlığını giderir, özellikle karın bölgesinde biriken yağların yakılmasını sağlar. Öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat önce bol su bile ikişer tablet alınır. Daha fazla bilgi için tıklayın.

Maxi L-Carnitine Tablet (Solgar): İçeriğindeki L-Carbitine vücutta depolanan büyük yağ moleküllerinin enerjiye çevirelerek harcanmasını sağlar. Günde 3 defa yemeklerle birlikte birer tablet alınır.Daha fazla bilgi için tıklayın.

Lipotropic Factors Tablet (Solgar): Yağ yakıcıdır. Kilo kaybı ve kolesterolü düşürme programları ve body-building için mükemmel nir takviyedir. Günde üç defa, birer tablet, yemekle birlikte bol su ile alınır.Daha fazla bilgi için tıklayın.

Xenadrine Tablet: Vücut metabolizma hızını artırarak yağların hızla enerjiye dönüşümünü sağlar. Bol su ile sabah iki, akşam iki tablet yemek aralarında alınır.Daha fazla bilgi için tıklayın.
Blocker 500 Tablet: İçeriğindeki Chitosan besinlerle alınan yağın bir kısmının bağırsaklardan emilmeden atılımını sağlar. Günde üç defa, öğünlerle birlikte birer tablet bol su ile alınır.Daha fazla bilgi için tıklayın.

T-Burner Tablet: Vücudun belirli bölgelerinde biriken yağ kütlelerinin enerjiye çevrilerek yakımını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır, toksinleri atar. Günde 3 defa birer tablet, yemek öncesinde veya yemek sırasında bir bardak su ile alınır.Daha fazla bilgi için tıklayın.S-Blocker Tablet: Gereksiz atıştırma isteğini ortadan kaldırır. Kandaki insülin seviyesini düzenler, tokluk hissi verir. Günde üç defa, ikişer tablet yemekten 15 dakika önce bol su ile alınır.Daha fazla bilgi için tıklayın.

Diyetle ilgili sıkça sorulan sorular

Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar.

İşte, diyetle ilgili en çok sorulan sorular ve yanıtları:

1- Yumurta kolesterol açısından kötü mü?

Yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan protein, K vitamini, riboflavin ve selenyumu sağlamak için mükemmel bir kaynak. Yapılan araştırmalar, yumurta sarısının 213 mg kolestrol içeriyor olmasına karşın, haftada 2 adet yumurta yemenin kandaki kolesterol düzeyi üzerinde hiçbir olumsuz etkide bulunmadığını gösteriyor.


2- Günde kaç kalori almalıyım?

Öncelikle, dengeli bir beslenme programı uygulayarak vücudunuzdaki her yarım kilo için 10 kalori almalısınız. Buna, günlük aktivite durumunuza göre, 400-700 kalori daha eklemelisiniz. Sözgelimi 65 kiloda aktif bir kadının günlük alması gerekli kalori miktarı 2000 civarındadır ve bu kişinin, haftada bir kilo vermek istediğinde, günlük kalori miktarından 500 kalori daha az beslenmesi yeterlidir. Eğer siz daha kalıcı çözümler istiyorsanız, diyetiniz boyunca günlük kalori miktarından 250 kalori indirin ve 250 kaloriyi yaktıracak kadar da egzersiz yapın.


3- Kilo vermek isterken günlük almam gereken ortalama yağ miktarı ne kadardır?

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günlük aldığınız kalori miktarının yüzde 15'i, diyet yapıyor olun veya olmayın her iki halde de yağlardan sağlanıyor. Bu miktar; kalp krizi, obezite ve diyabet riskini en aza indirmek için yeterli. Sözgelimi, bin 500 kalorilik bir diyet yapıyorsanız alabileceğiniz yağ miktarı 50 gramla sınırlı.


4- Karbonhidrat niçin egzersiz için de büyük önem taşır?

Vücudumuzda glikojen olarak depolanan karbonhidratlar, kas gücünü arttırmada son derece önemli rol oynar. Ayrıca, aşırı olmamak kaydıyla vücudumuzda depoladığımız yağlar da aynı etkiyi gösterir. Kas gelişiminde önemli rol oynayan glikojeni vücudunuza tedarik edebilmek için, egzersiz çalışmalarınız sonrası karbonhidrat içeren yiyeceklerden yemelisiniz. Mesela 90 dakikalık bir egzersiz sonrası, fırınlanmış patates, bir porsiyon meyve veya kepekli krakerler iyi birer seçim.


5- Kahvede bulunan kafein kemiklerimi zayıflatır mı?

Hayır. Çok aşırı miktarda kahve içmiyorsanız böyle bir durum söz konusu değil. Gene de kafeinin kemikleriniz üzerindeki zararlı etkilerinden endişe duyuyorsanız, kahvenizi sütle içmeyi deneyin.


6- Yüksek tansiyon problemim yoksa tuza dikkat etmeme gerek var mı?

Tuz, şeker ve un, üç zararlı beyaz. Bu nedenle, kullanacağınız tuz hep az olmalı.


7- Besleyici değerleri bakımından vücudum için en yararlı 5 sebze hangisi?

İster koyu yeşil olsun isterse kırmızı, isterse portakal rengi veya sarı, bütün sebzeler harika birer besleyici ve vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli hale getiriyorlar. Herbirinin ayrı yararları olmakla birlikte, düzenli olarak alındıklarında vücudumuz için en yararlı sebzeler şunlar: Ispanak, iyi bir folik asit kaynağı, kansere karşı koruyucu etkisi var, A vitamini ve kalsiyum içeriyor; havuç, mükemmel bir A vitamini kaynağı; tatlı patates, A ve C vitaminleri içeriyor; brokoli, A ve C vitaminleri ile folik asit içeriyor; sarımsak, kansere karşı etkili pitokimyasallar içeriyor.


8- Hangi yiyecekler kolestrolü düşürür?

Lif bakımından zengin sebzeler, sözgelimi yulaf, fasulye ve soyalı besinler, kolesterolü düşürüyor. Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor. Kolesterolünüz yüksekse, özellikle az yağ içeren bir diyet yapmalısınız. Aldığınız yağ miktarını azaltmak için meyve ve sebze ağırlıklı öğünler yemelisiniz ve kırmızı eti azaltmalısınız. Ayrıca süt ve süt ürünlerinden de yağsız olanları tercih etmelisiniz.


9- Günde 8 bardak su içmek neden önemli?

Vücudumuzda oluşan en temel kimyasal reaksiyonların tümü suya gereksinim duyar. Su; sindirimde, metabolizmanın düzenlenmesinde, vücut ısısının ayarlanmasında, kan basıncında ve fitness performansında direkt etkilidir.


10- Karnım açlıktan kazındığında bunu nasıl giderebilirim?

Bunu tamamen geçiremezsiniz; fakat kendinize en zararsız biçimde üstesinden gelebilirsiniz. Bunun için, diyetisyenlerin belirledikleri stratejilerden birini deneyebilirsiniz. Dilediğiniz yiyecekten ufak miktarlarda yiyerek açlığınızı gidermeye çalışın. Canınızın çektiği yiyeceklerin benzer diyet versiyonlarından deneyin. Hala açlığınızın önüne geçemediyseniz, arkadaşlarınızla birlikte olmayı ve açlığınızı aktivitelerle unutmayı deneyin.


11- Şeker şişmanlatır mı?

Teknik olarak yağ içermediğinden, hayır. Şeker, saf karbonhidrattan oluşur ve biz bu ihtiyacımızı aynı şekilde ekmekten, meyvelerden de karşılayabiliriz. Ama tabii ki şeker kalori içerir. Bazı şekerli yiyecekler, sözgelimi kurabiyeler ve krakerler, aynı zamanda yağ da içerir. O halde, çok fazla şekerli gıda tüketimi kısa sürede yağ birikimleri olarak vücudumuzda yerini alacaktır.


12- En sağlıklı yağ hangisi?

Zeytinyağı kesinlikle en sağlıklı olanı. Zira, doymuş yağ oranı düşe aynı etkiyi gösterir. Kas geük, doymamış yağ oranı yüksek rafine bir yağ. Göğüs kanseri riskini azalıyor ve kolesterol üzerinde kötü etkileri bulunmuyor. Margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar damar tıkanıklığına sebep olur ve böylece yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini arttırır. Hidrojene bitkisel yağ gibi kimyasal reaksiyonlardan geçirilmiş yağlar da kolesterol üzerinde kötü etkilerde bulunur. Yumuşak doymamış margarinler diyet yaparken en uygun seçim. Eğer tereyağı konusunda ısrarcıysanız, light çeşitlerini zeytinyağı ile birlikte kullanmanızda fayda var.


13- Metabolizmayı özellikle güçlendiren yiyecekler var mı?

Hayır. Söylenildiğinin aksine, balarısı polenleri ve greyfurt da böyle bir etkide bulunmuyor. Bazı baharatlı yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı doğru olsa da, bunun vücut üzerindeki etkileri oldukça zayıf. Eğer metabolizmanızı güçlendirmek istiyorsanız, ağırlık kaldırma egzersizleri sizin için çok yararlı olacaktır. Kaslarınızı zorlayarak kaldırdığınız her yarım kilo için günde 35 kalori yakabilirsiniz.


14- Çok az yağ yemek mümkün mü?

Tıpkı bir araba gibi, vücudumuz da hareket etmek için yağa gereksinim duyar. Özel olarak yağ asitleri, hücre onarımında ve yenilemelerinde de iş görür. Et, balık, fındık gibi besinlerden aldığımız yağlar, aynı zamanda hormonları düzenleyici ve sinir sistemini güçlendirici etkilere sahip. Her ne kadar çoğu uzman günlük kalori miktarının yüzde 15'inin yağdan karşılanması gerektiği görüşünde birleşse de, yapılan son araştırmalar, yüzde 10'un da yeterli olduğunu gösteriyor.


15- Acıktığım zaman neden çekilmez bir insan oluyorum?

Kötü gününüzde olsanız dahi, dayanılmaz olmanızın sebebi, fizyolojik olarak açlığınızdan ileri geliyor olabilir. Vücuttaki kan şekeri düştüğünde, otomatik olarak kanınızdaki adrenalin ve daha birkaç hormonun işlevi de azalır ve bunun sonucu sinirlilik, kan basıncınızın artışıyla doğru orantılı olarak gerginlik görülebilir. Eğer sık aralıklarla azar azar yemek yemeye vakit ayıramıyorsanız, yanınızda bir meyve veya atıştıracak krakerler taşımanızda yarar var.


16- Hiçbir şey yemeyerek zayıflamak tehlikeli mi?

Bu tarz girişimler son derece tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Vücudunuz iki günden fazla aç kaldığında, karbonhidrat ve protein gibi en temel ihtiyaçlarını kaslardan karşılamaya kalkacaktır. Ayrıca büyük su kaybına da rastlanır. Bunun sonucu olarak da baş ağrısı, baş dönmesi, sıkıntı gibi olumsuz belirtiler görülebilir. Aç kalınan süre arttıkça, oluşması muhtemel tehlikeler de daha ciddi boyutlar kazanacaktır.


17- Baharatlı yiyecekler ülser yapar mı?

Yapılan araştırmalar, peptik ülserin gerçek sebebinin mideye yerleşen bir bakteri olduğunu gösteriyor. Günümüzde ülser tedavisinde diyet yanında bu bakteriyi etkisiz hale getiren ilaçlar da kullanılıyor.


18- Izgaranın kansere yol açtığı doğru mu?

Direkt olarak hayır; ama kanser riskini arttırdığı doğru. Biftek, tavuk gibi et yağları kömür üzerine düştüğünde çıkan dumanın kanserojen etkileri olduğu biliniyor. Yapılan çalışmalar, mangaldan önce etleri marine etmenin bu tehlikeyi azalttığını gösteriyor. Diğer bir sağlıklı yöntem de etleri önce mikro dalgada pişirip en son mangalda çevirerek servise sunmak.


19- Gece yatmadan önce bir şeyler atıştırmak zararlı mı?

Gece yarısı yediklerinizi sindirmeniz iyice zorlaşır. Hele bir de yedikleriniz abur cubursa. Yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve veya bir kase yoğurt yemenizi ya da bir bardak süt içmenizi öneriyoruz.